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SUMMARY:TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y BIENESTAR CORPORAL
DESCRIPTION:TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y BIENESTAR CORPORAL\nFECHAS: 3 de noviembre \nHORARIO:  De 16:30 a 19:00 \nLUGAR: Pendiente confirmación \nGRATUITO con INSCRIPCIÓN PREVIA en Centro Cultural y Centro de Mayores \nTIPO DE ACTIVIDAD: Taller para personas mayores de 60. \nEl envejecimiento puede generar tensión muscular\, ansiedad y estrés\, afectando tanto el bienestar físico como emocional de las personas mayores. Factores como la falta de movilidad\, el dolor articular y las preocupaciones diarias pueden provocar contracturas\, problemas de sueño y fatiga\, disminuyendo la calidad de vida. \nObjetivos específicos: \n\n\n\n\nProporcionar herramientas prácticas de relajación que los participantes puedan incorporar en su rutina diaria para reducir el estrés y mejorar su bienestar. \n\n\nFavorecer la reducción de la tensión muscular mediante técnicas de respiración consciente y automasaje\, ayudando a aliviar molestias corporales. \n\n\nMejorar la movilidad y la flexibilidad a través de estiramientos adaptados que contribuyan a una mejor postura y mayor autonomía. \n\n\nDesarrollar la conciencia corporal\, permitiendo a los participantes identificar zonas de tensión y aprender a liberar el estrés acumulado en el cuerpo. \n\n\n\n\nEl taller combinará teoría y práctica\, asegurando que los asistentes aprendan mediante la experiencia y puedan aplicar lo aprendido en su día a día de forma sencilla y efectiva.
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LOCATION:CENTRO MAYORES\, Calle La Paloma\, Soto del Real\, Madrid\, 28791\, Spain
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SUMMARY:TALLER DE REDES SOCIALES
DESCRIPTION:FECHAS: jueves 5\, 12\, 19 y 26 de noviembre \nHORARIO: De 16:00 a 18:00 \nLUGAR: Centro de Mayores \nINSCRIPCIÓN: GRATUITA con INSCRIPCIÓN PREVIA en Centro de Mayores y Centro Cultural; \n\nCentro Cultural de Soto del Real / Tel. 918480114 / centrocultural@ayto-sotodelreal.es\nCentro de Mayores de Soto del Real / Tel. 690 055 463 (en horario de lunes a viernes\, de 16:00 a 20:00 h / centrodemayores@ayto-sotodelreal.es\n\nPÚBLICO: Taller para personas mayores de 60; \nEn este taller se presentarán dos de las redes sociales más utilizadas en la actualidad\, Instagram y Facebook\, así como los principales usos y aspectos que hay que tener en cuenta para navegar por ellas.
URL:https://www.ayto-sotodelreal.es/event/taller-de-redes-sociales/
LOCATION:Centro Cultural Pedro de Lorenzo\, C/ Real\, nº6\, Soto del Real\, Madrid\, 28791\, España
CATEGORIES:Mayores
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SUMMARY:EJERCICIO FÍSICO Y MOVILIDAD PARA MAYORES 
DESCRIPTION:EJERCICIO FÍSICO Y MOVILIDAD PARA MAYORES\nFECHAS: 17 de noviembre; \nHORARIO:  De 16:30 a 19:00 h; \nLUGAR: Centro de Mayores; \nGRATUITO con INSCRIPCIÓN PREVIA en Centro Cultural y Centro de Mayores \nTIPO DE ACTIVIDAD: Taller para personas mayores de 60. \nA medida que envejecemos\, es común experimentar pérdida de fuerza\, equilibrio y flexibilidad\, lo que puede afectar la movilidad y la autonomía de las personas mayores. La inactividad puede contribuir a la aparición de dolores articulares\, rigidez y dificultad para moverse con seguridad. \nObjetivos específicos: \n\n\nMejorar la movilidad articular y la postura mediante ejercicios adaptados a las capacidades de los participantes. \n\n\nFortalecer la musculatura y el equilibrio para reducir el riesgo de caídas y mejorar la autonomía. \n\n\nFomentar el movimiento diario como una herramienta clave para mantener el bienestar físico y mental\, incluyendo la importancia de caminar a diario en la medida de lo posible\, salir a la calle\, socializar y tomar aire puro para controlar la ansiedad y el estrés. \n\n\nEnseñar técnicas de estiramiento y relajación muscular para evitar rigidez y mejorar la flexibilidad. \n\n\nDiseñar rutinas sencillas y personalizadas que los participantes puedan realizar en casa\, adaptada a sus posibilidades individuales.  \n\n\nEl enfoque del taller será práctico y dinámico\, asegurando que cada participante realice los ejercicios de manera segura y adaptada a sus posibilidades. \n 
URL:https://www.ayto-sotodelreal.es/event/ejercicio-fisico-y-movilidad-para-mayores/
LOCATION:CENTRO MAYORES\, Calle La Paloma\, Soto del Real\, Madrid\, 28791\, Spain
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SUMMARY:LECTURA EN RESIDENCIAS
DESCRIPTION:Lectura en residencias\nFECHA:  Miércoles\, 19 de noviembre;\nHORA: 17:00 – 19:30 h;\nLUGAR:  Residencias del municipio;\nINSCRIPCIÓN: Gratuito con inscripción previa en la biblioteca;\nPÚBLICO: Todos los públicos.\n\nIntercambio de lectura en voz alta de textos breves entre personas voluntarias de la biblioteca y personas mayores de las residencias del municipio
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CATEGORIES:Biblioteca,Cultura,Mayores
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